/ Вторые блюда / Фитнес

Хек с цитрусовыми

В антипригарной сковороде пожарить рыбу с двух ...

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
 хек свежий 500 гр 500 83 11 0 430
 апельсин 1 шт 130 1.17 0.26 10.53 46.8
 лимон 1 шт 130 1.17 0.13 3.9 20.8
 соль 2 гр 2 0 0 0 0
 перец красный молотый 2 гр 2 0.01 0.01 0.09 0.42
Итого   85.35 11.4 14.52 498.02
На 100 грамм   100 11.17 1.49 1.9 65.19
  1. Рыбу нарезать небольшими кусочками.
  2. В антипригарной сковороде пожарить рыбу с двух сторон
  3. выложить рыбу на тарелку и выдавить лимон с апельсином на рыбу