/ Напитки / Фитнес

Капустно-черничный коктейль

Заполните блендер водой до максимального уровня. Заложите ...

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
капуста белокочанная 0.5 ст 100 1.8 0.1 4.7 27
овсяная каша на воде 0.33 ст 66 1.98 1.12 9.9 58.08
миндаль сладкий 10 гр 10 1.86 5.77 1.62 64.5
черника 30 гр 30 0.33 0.12 2.28 13.2
какао-порошок 1 ст.л. 25 6.05 4.38 7.98 93.5
Итого   12.02 11.49 26.48 256.28
На 100 грамм   100 5.2 4.97 11.46 110.94

Вам потребуется:

  • банан 1 шт;
  • 1/2 стакана измельченной капусты;
  • 1/3 стакана готовой овсянки;
  • миндаль 20 гр,
  • черника 30 гр,
  • какао 1 ст л.

Приготовление:

Заполните блендер водой до максимального уровня. Заложите все перечисленные ингредиенты, взбейте до консистенции пюре.