/ Фитнес

Кофейный смузи с овсянкой

Кофе, банан и овсянка — весь завтрак в одном смузи. Для получения более плотной текстуры банан можно предварительно заморозить.

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
 кофе черный 120 мл 120 0.24 0 0.36 2.4
 банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
 молоко 0.5 ст 125 4 4.5 6 80
 овсяные хлопья 0.25 ст 22.5 2.68 1.62 15.59 82.35
Итого   8.57 6.34 45.93 269.25
На 100 грамм   100 2.27 1.68 12.17 71.32
  1. Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи.
  2. Перелейте напиток в стакан. При желании украсьте шоколадом.