/ Вторые блюда / Фитнес

Отбивные из грудки

Очень вкусное блюдо, кто придерживается диеты можно жарить без масла.

Понадобится

  • Грудка куриная 500 гр
  • Яйцо 2 шт
  • Мука 1 ст (понадобилось 100 гр)
  • Соль 10 гр
  • Масло растительное 50 гр

Режем на пластины

 

получилось 3 шт (всего 6 шт из двух половин)

размешиваем яйца

отбиваем ражу пластинки грудки

подготовил все для жарки

наливаем масло на сковороду и разогреваем ее

берем одну пластинку и мокнем ее в яйцо затем в муку и снова в яйцо и на сковороду

 

 

 

 

 

и на сковороду

жарим в одной стороны минуту с закрытой крышкой и с другой

 

приятного апетита