Фитнес

Белковый фитнес-торт

Автор: Michail Категория: Фитнес Комментарии: 0 Печать

В основе белкового крема будем использовать обезжиренный мягкий творог. Итак, для приготовления этого чудо фитнес-десерта нам потребуется:

  •     20 яичных белков
  •     50 мл. молока 0,5% жирности
  •     2 ч.л. какао
  •     500 гр. творога 0% жирности
  •     2 ч.л. кокосовой стружки
  •     сахарозаменитель

Яичные белки взбиваем с молоком и какао.

Из получившейся смеси жарим блины. У меня получилось 9 штук.  В отдельной миске смешиваем творог с кокосовой стружкой и сахарозаменителем.

А потом каждый блинчик обильно смазываем творожным кремом. Убираем в холодильник на полчасика. Украсить можно фруктами.

Этот протеиновый торт отлично подойдет в качестве десерта после тяжелой тренировки. И к тому же его можно есть после шести, т.к. углеводов почти нет, а содержание медленноусваеваемых белков будет подпитывать Ваши измученные мышцы всю ночь.

Пищевая ценность на 100 гр.:

    Белки:
    Жиры:
    Углеводы:
    Калорийность:
 

молоко, яйцо, творог, творог, яйцо, молоко, кселит

Добавить комментарий

Чтобы оставлять комментарии нужно зарегистрироваться!