Фитнес

Низкокалорийный Брауни

Автор: Michail Категория: Фитнес Комментарии: 0 Печать

  • Чернослива 500 гр
  • Грецких орехов 250 гр
  • цедра 1 апельсина
  • Какао 1,5 ст.л.
  • Меда 3 ч.л.

В 100 граммах – 280 ккал.

  • Белков – 4
  • Жиров – 8,6
  • Углеводов – 50,41

Заливаем чернослив кипятком  и даем ему постоять минут 20

Измельчаем грецкие орехи (не в муку)

Берем черносли еще раз промываем и перемалываем до пюре

После берем наши перемолотые орехи и мешаем все с черносливом далее добавляем какао и мед и цедру и снова все перемешиваем

Все перемешиваем

Всю эту массу перелаживаем в форму и даем постоять минут 20 при комнатной темпиратуры и отправляем в холодильник на 9 часов.

какао, мед, чернослив, грецкие орехи, мед, цедра лиманная

Добавить комментарий

Чтобы оставлять комментарии нужно зарегистрироваться!