Низкокалорийные

Овсяная каша с яблоком и корицей

Автор: Michail Категория: Низкокалорийные Комментарии: 0 Печать

Состав на 100 гр. продукта

  • Калорийность 162
  • Белки 3,4
  • Жиры 5,1
  • Углеводы 30,1

Нам понадобится

Время приготовления - 10 мин.

Насыпьте в кастрюлю овсяные хлопья, посолите и добавьте ложку сахара.

Перемешайте, залейте водой и положите кусочек сливочного масла. Поставьте на плитку, на умеренный огонь. Во время приготовления кашу нужно помешивать. Как только хлопья впитают в себя всю воду, снимите с огня. Пока каша закипает, порежьте половинку яблока на квадратики и выложите в тарелку. Сверху посыпьте корицей и положите столовую ложку меда. Когда каша будет готова, переложите ее на яблоки с корицей и медом и перемешайте.

 

Хорошие яблоки должны быть плотными и крепкими, без темных пятен на кожуре. Самыми полезными считаются слегка недозревшие яблоки - в них больше всего полезных веществ.

 

соль, вода, сахар, мед, яблоки, корица, масло сливочное, хлопья овсяные, мед

Добавить комментарий

Чтобы оставлять комментарии нужно зарегистрироваться!