Рецепты

Салат с тунцом и фасолью

  • 11
  • Nov

Автор: Михаил Лапин | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Продукты   Консервированный тунец в собственном соку 340 г Фасоль каннеллини 420 г Помидоры черри 10 штук Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки Зеленый лук с луковицей 4 штуки Соль ¼ чайной ложки Лимонный сок 2 ст...

Fill_56x56_koohar_salat_s_tunec Fill_56x56_koohar_salat_s_tunec2 Fill_56x56_koohar_salat_s_tunec1 Fill_56x56_koohar_salat_s_tunec3 Fill_56x56_koohar_salat_s_tunec4

Тефтели

  • 10
  • Jul

Автор: Лелик | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Нам понадобится Фарм мясной говяжий или куриный 1 кг Рис 100 гр Лук зеленый 2шт Соль Перец Брем фарш солим перчим добавляем лук Далее варим рис и добпвляем в фарш Далее перемешиваем и скатываем ...

Fill_56x56_koohar-teftel Fill_56x56_koohar-teftel1 Fill_56x56_koohar-teftel2 Fill_56x56_koohar-teftel3

Куриные окорочка в фольге

  • 09
  • May

Автор: Лелик | Категория: Бодибилдинг | Комментарий: 0

на 2-6 порции: 2-6 куриных окорочка (бедрышки); 100 г обезжиренного мягкого творога (0 %); 1 нарезанная луковица-шалот; 1 столовая ложка мелко нарезанной петрушки; 20 перышек зеленого лука; соль перец. ...

Fill_56x56_koohar-kyr-okorok Fill_56x56_koohar-kyr-f-1 Fill_56x56_koohar-kyr-f-2 Fill_56x56_koohar-kyr-f-3 Fill_56x56_koohar-kyr-f-4

Лаваш с творогом

  • 15
  • Jan

Автор: Michail | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 1

Понадобится: творога 5% 500гр, лаваш 4 шт, яйцо 3шт, соль 2гр зеленый лук 20 гр, укроп 20 гр на 100 гр: белки 11,51, Жиры 3,4, Углеводы 25,3, Ккал 180,82 Смешайте творог с яйцами 1 целое яйцо и 2 белка, ж...

Fill_56x56_koohar-lavash Fill_56x56_koohar-lavash-1 Fill_56x56_koohar-lavash-2

Оливье низкокалорийное

  • 09
  • Jan

Автор: Michail | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Ингредиенты Куриная грудка 400 г Картофель средний 3 шт Морковь 1 шт Горошек консервированный 1 банка Яйцо 4 шт Огурцы консервированные маленькие 4 шт Лук зеленый пучок Для заправки Пе...

Fill_56x56_koohar-olive Fill_56x56_ff1_koohar Fill_56x56_ff2_koohar Fill_56x56_ff3_koohar

Суп вишисуаз

  • 17
  • Sep

Автор: Michail | Категория: Первые блюда | Комментарий: 0

Калорийность 79 Белки 2 Жиры 5,3 Углеводы 6,3   Нам понадобится     Куриный бульон 1 л     Лук-порей 500 г     Картофель  500 г     Сливки  200 мл     Репчатый лук  1 штука ...

Fill_56x56_koohar-sup-porey Fill_56x56_s_koohar

Окрошка по киевски

  • 23
  • Jul

Автор: Michail | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

    Состав продуктов:         Квас домашний - 150 г.         Ветчина - 30 г.         Яйцо куриное - 15 г.         Огурцы свеживе - 20 г.         Картофель свежий - 15 г.         Редис свежий - 8 г.         Лук зеленый - 8 г.         Укроп - 2 г.  ...

Fill_56x56_koohar_okr Fill_56x56_koohar_okr1 Fill_56x56_koohar_okr2 Fill_56x56_koohar_okr3 Fill_56x56_koohar_okr4 Fill_56x56_koohar_okr5 Fill_56x56_koohar_okr6 Fill_56x56_koohar_okr7

Куриный суп

  • 22
  • Jan

Автор: Лелик | Категория: Первые блюда | Комментарий: 0

Куриный суп в мультиварке курица: 2-5 ножек картошка - 2-4 картофелины морковь - 1 небольшая лук - 0.5-1 специи: перец, овощная смесь масло растительное - 30-40 по мерной чашке зеленый лук При...

Fill_56x56_kyr1

Салат "Светофор"

  • 04
  • Jan

Автор: Людмила | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Морковь вареная — 2 шт Горошек консервированный — 1 бан. Кукуруза консервированная — 1 бан. Лук зеленый — 1 пуч. Масло оливковое — 2 ст. л. Уксус яблочный — 2 ст. л. Соль Черный перец Морков...

Fill_56x56_1y

Салат из курицы

  • 04
  • Jan

Автор: Людмила | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Куриная грудка (или окорочок) — 2 шт Помидоры зеленые — 6 шт Болгарский перец — 1 шт Зеленый лук (по вкусу) Горчица готовая (для заправки) — 1 ч. л. Винный уксус — 1 ч. л. Оливковое масло (по вкусу) Сол...

Fill_56x56_4r Fill_56x56_2r Fill_56x56_3r Fill_56x56_1r

Салат "Дачный"

  • 04
  • Jan

Автор: Людмила | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Баклажан (молодой) — 3 шт Кабачок (молодой) — 2 шт Перец сладкий — 1 шт Помидор — 1 шт Лук зеленый — 10 шт Соль (по вкусу) Масло растительное Грибы шампиньоны — 8 шт Перец черный (по вкусу) ...

Fill_56x56_1d

Кекс овощной

  • 04
  • Jan

Автор: Людмила | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Капуста цветная (замороженная) — 300 г Картофель (отварить до полуготовности) — 3 шт Перец болгарский — 300 Лук зеленый Сметана — 200 г Шпинат (замороженный) — 200 г Яйцо — 4 шт Соль (по вкусу) ...

Fill_56x56_ro9 Fill_56x56_ro1 Fill_56x56_ro2 Fill_56x56_ro3 Fill_56x56_ro4 Fill_56x56_ro5 Fill_56x56_ro6 Fill_56x56_ro7

Бутерброд Коробка

  • 03
  • Jan

Автор: Людмила | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Булочка (обычная круглая) — 1 шт Масло сливочное — 1,5 ст. л. Лук зеленый (несколько перышек) Яйцо (крупное) — 1 шт Сливки (или жидкая сметана) — 1,5 ст. л. Помидор (небольшой) — 1 шт Соль Кунжут ...

Fill_56x56_hg5 Fill_56x56_hg1 Fill_56x56_hg3 Fill_56x56_hg2

Грибная поляна

  • 31
  • Dec

Автор: Лелик | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Маринованые грибы — 250 г Яйца (вареные) — 3 шт Куринное филе (отварное) — 300 г Твердый сыр — 150 г Курага — 100 г Лук репчатый — 1 шт Зеленый лук — 1 пуч. Укроп — 1 пуч. Майонез ...

Fill_56x56_gr8 Fill_56x56_gr1 Fill_56x56_gr3 Fill_56x56_gr2 Fill_56x56_gr4 Fill_56x56_gr6 Fill_56x56_gr7

Салат Бутон

  • 30
  • Dec

Автор: Лелик | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Картофель (отварной) — 3 шт Креветки (отварные) — 250 г Семга (малосоленая) — 300 г Яйцо куриное (отварное) — 1 шт Огурец свежий (большой) — 1 шт Перец болгарский — 1 шт Маслины (для украшения) — 2 шт Л...

Fill_56x56_ca9 Fill_56x56_ca1 Fill_56x56_ca3 Fill_56x56_ca2 Fill_56x56_ca4 Fill_56x56_ca5 Fill_56x56_ca6 Fill_56x56_ca7