Рецепты

Картофельный суп-пюре

  • 13
  • Nov

Автор: Михаил Лапин | Категория: Первые блюда | Комментарий: 0

Продукты Картофель 7 штук Шампиньоны 300 г Лук репчатый 1 головка Сливки 20%-ные 200 мл Сливочное масло 20 г Соль по вкусу Зелень 10 г   На 100 гп   Белки - 2.6 Жиры -...

Fill_56x56_koohar_sup_pure Fill_56x56_koohar_sup_pure1 Fill_56x56_koohar_sup_pure2 Fill_56x56_koohar_sup_pure3 Fill_56x56_koohar_sup_pure4 Fill_56x56_koohar_sup_pure5 Fill_56x56_koohar_sup_pure6 Fill_56x56_koohar_sup_pure7

Оладьи из куриных грудок

  • 11
  • Nov

Автор: Михаил Лапин | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Продукты Филе куриной грудки 1 штука Куриный бульон 50 мл Лук репчатый 1 головка Яйцо куриное 2 штуки   На 100 гр   Белки - 17,84 Жиры - 3,04 Углеводы - 1,54 Ккал -  105,69 ...

Fill_56x56_koohar_olad_is_kuric Fill_56x56_koohar_olad_is_kuric1 Fill_56x56_koohar_olad_is_kuric2 Fill_56x56_koohar_olad_is_kuric3

Запеченные кабачки с сыром

  • 11
  • Nov

Автор: Михаил Лапин | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Продукты Легкий сыр «Ламбер» 15%-ной жирности 100 г Кабачки 2 штуки Морковь 1 штука Лук репчатый 1 головка Чеснок 1 зубчик Помидоры 1 штука Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу   На 100 гр   ...

Fill_56x56_kabachek_c_sir Fill_56x56_kabachek_c_sir1 Fill_56x56_kabachek_c_sir2 Fill_56x56_kabachek_c_sir3 Fill_56x56_kabachek_c_sir4

Борщ

  • 30
  • Oct

Автор: Михаил Лапин | Категория: Первые блюда | Комментарий: 0

Понадобится: Вода - 3 л. Лук репчатый - 2 шт Картофель - 4 шт Заправка к борщу MAGGI - 1 шт Капуста белокачаная свежая - 0,5 вилка Мясо говядина - 0,3 грамм Соль - по вкусу Лавровый лист - 3 шт Перец черный - по...

Fill_56x56_13d17656-4672-4531-b8a6-9682ed1d914f Fill_56x56_02a8549a-b79e-4ff9-bafe-1acae2507ef6 Fill_56x56_61ba2678-a858-41bb-8b48-fd31728e0d92 Fill_56x56_8db049e6-e5e2-474c-bf78-2a47a17e2102 Fill_56x56_62b6a80c-3313-40c9-93c6-1fa7e2903283 Fill_56x56_838fafc3-0ef5-4012-8f1a-78a9b1e2166c Fill_56x56_a347be64-79f0-4f92-a111-eac45c6facad Fill_56x56_ab5141bb-f3b7-439c-9aae-8a1b02d3b34c

Чебуреки

  • 24
  • Oct

Автор: Михаил Лапин | Категория: Выпечка | Комментарий: 0

Нам понадобится: Тесто: Яйцо - 1 шт (желток) Мука - 3 стакана Вода - 1 стакан Масло растительное - 2 ст.л. и 2-см на сковородке Соль крупная - 4 ч.л. Начинка: Фарш индюшачий - 500 гр. Лук репчатый - 1 шт (боль...

Fill_56x56_img-20181022-wa0024 Fill_56x56_img-20181022-wa0002 Fill_56x56_img-20181022-wa0003 Fill_56x56_img-20181022-wa0005 Fill_56x56_img-20181022-wa0008 Fill_56x56_img-20181022-wa0009 Fill_56x56_img-20181022-wa0010 Fill_56x56_img-20181022-wa0011

Суп из сайры

  • 21
  • Oct

Автор: Михаил Лапин | Категория: Первые блюда | Комментарий: 0

Все давольно просто и вкусно Нам понадобится: Сайра - 1 банка Перец горошком - 1 ч.л. Картофель -2 шт Лук репчатый - 1 шт (большая) Соль - по вкусу на 100 гр: Белки - 8,48 гр; Жиры - 1,03; Углеводы - 8,07; Ккал 77,94 ...

Fill_56x56_img-20181002-wa0013 Fill_56x56_img-20181002-wa0016 Fill_56x56_img-20181002-wa0017 Fill_56x56_img-20181002-wa0021 Fill_56x56_img-20181002-wa0028 Fill_56x56_img-20181002-wa0029 Fill_56x56_img-20181002-wa0030 Fill_56x56_img-20181002-wa0031

Пирожки с сайрой

  • 19
  • Oct

Автор: Михаил Лапин | Категория: Выпечка | Комментарий: 0

Понадобится Тесто слоенное дрожевое - 2 пакета Сайра в масле - 1 бакнка Рис - 2 ст.л. Соль - по вкусу Масло растительное - 3 ст.л. Лук - 2 шт Яйцо - 2 шт Готовим тесто должно разморозится  ...

Fill_56x56_img-20181015-wa0001 Fill_56x56_img-20181015-wa0002 Fill_56x56_img-20181015-wa0000 Fill_56x56_img-20181015-wa0003 Fill_56x56_img-20181015-wa0005 Fill_56x56_img-20181015-wa0006 Fill_56x56_img-20181015-wa0007 Fill_56x56_img-20181015-wa0008

Кыстыбай с картошкой

  • 10
  • Dec

Автор: Людмила | Категория: Выпечка | Комментарий: 0

Для теста: Мука – 2 стакана; Молоко – 0,5 стакана; Масло сливочное – 50 грамм; Сахар – 1 ч. ложка; Соль – по вкусу. Для начинки: Картофель - 3-4 штуки; Лук - 1 головка; Молоко - 0,5 ст...

Fill_56x56_dscn9816

Картофельные пирожки

  • 08
  • Dec

Автор: Кристина | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 1

Понадобится: Фарш мясной (свинина-говядина) — 250 г Лук репчатый (луковица большая) — 1 шт Сухари панировочные — 4 ст. л. Яйцо куриное — 2 шт Мука 1-1,5 ст Сыр твердый (твердый) — 100 г Масло растительное — 50 г...

Fill_56x56_koohar-kart Fill_56x56_koohar-kart1 Fill_56x56_koohar-kart2 Fill_56x56_koohar-kart3 Fill_56x56_koohar-kart4 Fill_56x56_koohar-kart5 Fill_56x56_koohar-kart6 Fill_56x56_koohar-kart7

Салат Селедка под шубой рулет

  • 08
  • Dec

Автор: Лелик | Категория: К празднику | Комментарий: 2

Понадобится: отварных свеклы 2 шт, моркови 2 шт, клубня картофеля 2 шт яйца 2шт 1 сельдь жирная слабосоленая 1/2-1/4 луковицы майонез Готовим Очистить сваренные овощи и яйца, потереть на круп...

Fill_56x56_koohar-seld Fill_56x56_koohar-seld1 Fill_56x56_koohar-seld2 Fill_56x56_koohar-seld3 Fill_56x56_koohar-seld4 Fill_56x56_koohar-seld5 Fill_56x56_koohar-seld6

Куриный паштет

  • 09
  • May

Автор: Лелик | Категория: Бодибилдинг | Комментарий: 1

на 3 порции: 500 г куриных грудок (или индейки); 100 мл обезжиренного йогурта (0 %); 2 измельченные луковицы; 5 измельченных корнишонов; щепотка молотого черного перца; щепотка мускатного ореха; соль п...

Fill_56x56_koohar-kur-pasht Fill_56x56_koohar-kur-pasht2 Fill_56x56_koohar-kur-pasht1

Шашлык в йогурте куриный

  • 09
  • May

Автор: Лелик | Категория: Бодибилдинг | Комментарий: 0

на 2 порции: 500 г куриного филе; 200 г обезжиренного йогурта (0 %); несколько маленьких белых луковиц; половина лимона; 1 чайная ложка куркумы; порошок стручкового красного перца на кончике ножа; половина чайно...

Fill_56x56_koohar-kyr-shah Fill_56x56_koohar-kyr-shah2 Fill_56x56_koohar-kyr-shah1 Fill_56x56_koohar-kyr-shah3

Рыба ЧИР запеченный с икрой

  • 28
  • Dec

Автор: Michail | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

понадобится: Филе чира 492 гр, Лук репчатый 70 гр, Масло оливковое 5 гр, Икра 360 гр, Перец черный 2 гр, Соль 2 гр На 100 грамм: Белки 29,2 Жиры 10, Углеводы 0,99 Ккал 115,2 Берем рыбу мне попадась с икр...

Fill_56x56_koohar-chur-_ Fill_56x56_koohar-chur-2 Fill_56x56_koohar-chur-3 Fill_56x56_koohar-chur-4 Fill_56x56_koohar-chur-5

Котлеты из палочек крабовых

  • 24
  • Nov

Автор: Michail | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Ингредиенты: Крабовые палочки 220 г Лук репчатый 50 г Морковь 80 г Яйцо 1 шт. Молоко 2-3 ст. ложки Оливковое масло 15 г Питательная ценность на 100 гр: 103 ккал Берем блендер, в блендере крабовые палочки...

Fill_56x56_k_p_koohar Fill_56x56_k_p_1_koohar Fill_56x56_k_p_2_koohar Fill_56x56_k_p_3_koohar

Куриные тефтели

  • 28
  • Jul

Автор: Michail | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Тефтели известны во многих кухнях мира. Простые в приготовлении, мясные шарики являются любимцами огромного количества семей. Попробуйте заменить мясной фарш на куриный, и вы заново будете покорены «старым другом»!       Количество порций 4     Врем...

Fill_56x56____-koohar Fill_56x56_koohar_l_ch_g Fill_56x56_koohar_l_ch_g_1 Fill_56x56_koohar_l_ch_g_3 Fill_56x56_koohar_l_ch_g_4