Рецепты

Салат с тунцом и фасолью

  • 11
  • Nov

Автор: Михаил Лапин | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Продукты   Консервированный тунец в собственном соку 340 г Фасоль каннеллини 420 г Помидоры черри 10 штук Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки Зеленый лук с луковицей 4 штуки Соль ¼ чайной ложки Лимонный сок 2 ст...

Fill_56x56_koohar_salat_s_tunec Fill_56x56_koohar_salat_s_tunec2 Fill_56x56_koohar_salat_s_tunec1 Fill_56x56_koohar_salat_s_tunec3 Fill_56x56_koohar_salat_s_tunec4

Тефтели

  • 10
  • Jul

Автор: Лелик | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Нам понадобится Фарм мясной говяжий или куриный 1 кг Рис 100 гр Лук зеленый 2шт Соль Перец Брем фарш солим перчим добавляем лук Далее варим рис и добпвляем в фарш Далее перемешиваем и скатываем ...

Fill_56x56_koohar-teftel Fill_56x56_koohar-teftel1 Fill_56x56_koohar-teftel2 Fill_56x56_koohar-teftel3

Салат Кветка

  • 08
  • Jun

Автор: Michail | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Понадобится: Соль 20 гр, Креветки 100 гр, Белок 3 шт, Оливковое масло 5 гр На 100 гр: Белки 12,16 Жиры 2,45, Углеводы 0, Ккал 70,6 Приготовление: Берем креветки отчищаем ложем в стеклянную миску заливаем кипятком и пом...

Fill_56x56_koohar-salatk Fill_56x56_koohar-salatk1

Гречневые оладушки

  • 07
  • Jun

Автор: Лелик | Категория: Выпечка | Комментарий: 2

  Понадобится: Гречневая крупа 1,5 стакана (255 гр) Яйцо 2 шт (110 гр) Вода 0,5 литр  Сахар 30 грам Соль 3 гр Оливковое масло 1 чайная ложка (7 гр)   Итого (905 гр Белки 46,1, Жиры 27,4, Углеводы...

Fill_56x56_dscn9502 Fill_56x56_dscn9503 Fill_56x56_dscn9505 Fill_56x56_dscn9504 Fill_56x56_dscn9507 Fill_56x56_dscn9506 Fill_56x56_dscn9509 Fill_56x56_dscn9510

Треска

  • 07
  • May

Автор: Michail | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Треска (филе)   600 гр Баклажан  1 шт. Кабачки  1 шт. Перец сладкий 1 шт Лук 0,5 головки Масло сливочное  3 ч.л. Зелень 1 пучек Соль по вкусу Перец черный 5 гр Баклажан нарезать ломтиками,...

Fill_56x56_koohar-treska Fill_56x56_koohar-treska-2 Fill_56x56_koohar-treska-3 Fill_56x56_koohar-treska-4

луковый суп в горшочке

  • 06
  • May

Автор: Michail | Категория: Первые блюда | Комментарий: 0

Сливочное масло  3 ст.л Оливковое масло  1 ст.л Луковица большая  5 шт. Сахарный песок  1 ч.л. Соль  1 ч.л. Мука  2 ст.л 12 чашек бульона (овощной, говяжий)  Шерри или сухое белое вино  100 мл Тимьян...

Fill_56x56_koohar-luk Fill_56x56_koohar-luk1 Fill_56x56_koohar-luk2 Fill_56x56_koohar-luk4 Fill_56x56_koohar-luk3

Пицца с оливками

  • 15
  • Jan

Автор: Michail | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Понадобится: Тесто кефира 1/2 стакан, сахара 5 гр, соль 0,5 ч.л, сода 0,5 ч.л, оливкового масла 45 гр, цельнозерновой муки 1 ст Начинка грибов 100 гр, оливки 100 гр, помидор ...

Fill_56x56_koohar-s-g-2 Fill_56x56_koohar-soda Fill_56x56_koohar-picca Fill_56x56_koohar-picca-1 Fill_56x56_koohar-picca-2

Яблочный крамбл с геркулесом

  • 11
  • Dec

Автор: Michail | Категория: Выпечка | Комментарий: 0

  Ингредиенты Яблоки  4 штуки Геркулес  12 столовых ложек Мед  4 чайные ложки Масло оливковое  4 столовые ложки Готовим  Яблоки очистить от кожуры, натереть на крупной терке и выложить в смазанную маслом ...

Fill_56x56_koohar_krambl Fill_56x56_koohar_ya_1 Fill_56x56_koohar_ya_2 Fill_56x56_koohar_ya_3

Макароны с тунцом

  • 24
  • Nov

Автор: Michail | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Ингредиенты: Макароны 40 г Тунец в собственном соку 1 банка Помидоры 250 г Оливковое масло 1 ч. ложка Чеснок 1 зубчик отвариваем макароны поджарьте измельченный чеснок, следя за тем, чтобы он не...

Fill_56x56_m_t_koohar Fill_56x56_1_m_t_koohar Fill_56x56_2_m_t_koohar

Тунец с имбирем и грейпфрутом

  • 07
  • Aug

Автор: Michail | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Подготовка: 10мин  ›  Приготовление: 10мин  ›  Общее время: 20мин Ингредиенты: 500 г филе тунца 2 ст.л. оливкового масла 2 зубчика чеснока 1 ч.л. меда 1 ч.л. майорана 1/2 грейпфрута 1 ст.л. н...

Fill_56x56_greif-koohar Fill_56x56_koohar_1 Fill_56x56_koohar_2 Fill_56x56_koohar_3 Fill_56x56_koohar_4 Fill_56x56_koohar_5 Fill_56x56_koohar_6

Куриные грудки в остро-сладком соусе с яблочным соком и имбирем

  • 06
  • Feb

Автор: Людмила | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Куриные грудки в остро-сладком соусе с яблочным соком и имбирем     Куриное филе 900 г     Вода 1/2 стакана     Сахар коричневый мягкий 1/3 стакана     Соевый соус 1/3 стакана     Яблочный сок 1/4 стакана     Кетчуп 2 сто...

Fill_56x56_gr-koohar Fill_56x56_koohar_1_1

Диетический салат с куриной грудкой

  • 04
  • Jan

Автор: Michail | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Куриную грудку можно не только варить и тушить, но и добавлять в салаты! При этом блюдо получается низкокалорийным и высокобелковым. Для приготовления фитнес-салата нам потребуется: куриной грудки 300 гр рукколы 100 гр 3 яичных белка ч...

Fill_56x56_koohar-ff-salat Fill_56x56_k_koohar Fill_56x56_k_1_koohar

Соус для пиццы томатный

  • 10
  • Dec

Автор: Людмила | Категория: Соус/паста | Комментарий: 0

    оливковое масло     чеснок – 3-4 зубчика     помидоры консервированные  — 500 г     соль     сахар – 1 щепотка     орегано – 1/2 ч ложка     базилик – 1/2 ч ложка Это конечно очень просто – пойти и купить томатный соус для пиццы. И в ...

Fill_56x56_koohar-ket Fill_56x56_koohar-ket1 Fill_56x56_koohar-ket2 Fill_56x56_koohar-ket3 Fill_56x56_koohar-ket4 Fill_56x56_koohar-ket6

Cтейка из свинины на электрогриле

  • 11
  • Nov

Автор: Michail | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

В качестве маринада приготовим следующий соус, в котором дадим настояться мясу в течение нескольких часов. Для маринада нужны следующие ингредиенты: оливковое масло; лимонная кислота (пару столовых ложек сока лимона); два зубчика чеснока; дв...

Fill_56x56_koohar-gr2 Fill_56x56_koohar-gr1 Fill_56x56_koohar-gr

Печень по-венециански

  • 25
  • Oct

Автор: Michail | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

 Ингредиенты на 4 порции:     Печень говяжья - 500 гр.     Лук репчатый - 250 гр.     Уксус белый винный - 2 ст.л.  или 1 ст. белого вина     Масло сливочное - 25 гр.     Масло оливковое - 30 мл. Это блюдо ...

Fill_56x56_koohar-p Fill_56x56_koohar-pm Fill_56x56_koohar-pl Fill_56x56_koohar-pp Fill_56x56_koohar-ppl