Рецепты

Овсяно-творожная шарлотка

  • 22
  • Nov

Автор: Михаил Лапин | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Продукты: Овсянка 100 гр Яйцо 4 шт Яблоко 2 щт Творог 1,8 %  400 гр Мед 1 ч.л. На 100 грамм: Белки 9,85 Жиры 3,23 Углеводы 6,56 Ккал 96,52 Готовим В большой миске разминаем творог, пот...

Fill_56x56_img-20181002-wa0015 Fill_56x56_32262a11-7703-400f-b92f-44e9813a77be Fill_56x56_koohar

Банановое печенье

  • 11
  • Nov

Автор: Михаил Лапин | Категория: Выпечка | Комментарий: 0

Продукты Бананы 4 штуки Семечки подсолнуха по вкусу Овсяные хлопья 400 г Шоколад 10 гр   На 100 гр   Белки - 6,45 Жиры - 3,53 Углеводы - 44,42 Ккал - 224,05   Готовим   ...

Fill_56x56_banan_pechen Fill_56x56_banan_pechen1 Fill_56x56_banan_pechen2 Fill_56x56_banan_pechen3

Белковая Диетичeская шaрлотка

  • 11
  • Nov

Автор: Михаил Лапин | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Ингредиенты:   Яйцо - 2 шт Яблоко - 70 гр Овсяные хлопья 30 гр   Приготовление:   Все смешать, дать настояться 10 минут и на раскаленную сухую сковородку под крышку

Fill_56x56_koohar

Лепешка из овсянки

  • 08
  • May

Автор: Michail | Категория: Выпечка | Комментарий: 0

  150 гр. кефира 1% Овсяные хлопья самого долгого приготовления (30 минут) 1 яйцо - если печь в духовке Фруктовый наполнитель по желанию: яблоки с корицей, сушеные ягоды, сухофрукты подсластитель по вкусу сиропом или вареньем с подсл...

Fill_56x56_koohar-p Fill_56x56_koohar-l Fill_56x56_koohar-l-1

Творожный пирог с грушей

  • 16
  • Jan

Автор: Michail | Категория: Выпечка | Комментарий: 0

Понадобится: овсяные хлопья 60 гр, мака 5 гр, яйцо 1 шт, корица 5 гр, ванилин 10 гр, воды 100 мл, творог 5 100 гр желатина 5 гр, груша 1 шт, сахарозменитель 80 гр На 100 ...

Fill_56x56_koohar-pirog Fill_56x56_koohar-pirog-1 Fill_56x56_koohar-pirog-2 Fill_56x56_koohar-pirog-3

Торт с творожным кремом

  • 15
  • Jan

Автор: Michail | Категория: Выпечка | Комментарий: 0

Понадобится: Корж: Овсяной муки 30 гр Отрубей пшеничных 20 гр, Яйцо 1шт, Сахарозаменитель 55 гр, Сока лимона 2 ст.л, Крем: Творога 5 120 гр, Ванилин 10 гр, Арахиса 20 гр на ...

Fill_56x56_ff3_koohar Fill_56x56_y1_koohar Fill_56x56_koohar-corzana-3 Fill_56x56_koohar-corzana-4 Fill_56x56_koohar-mannik-8 Fill_56x56_koohar-tv-tort

Корзиночка из овсянки

  • 23
  • Dec

Автор: Michail | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Тесто: Овсянки 100 гр Яйцо 2 шт Сахарозаменитель 19 гр Ночинка: Финики 50 гр Чернослив 76 гр Желатин 19 гр Творог 0.2% 130 гр На 100 грамм: Белки - 11,87, Жиры - 2,68, Углеводы - 19,76, Ккал - ...

Fill_56x56_maffin14_koohar Fill_56x56_koohar-corzana-1 Fill_56x56_koohar-corzana-2 Fill_56x56_koohar-corzana-3 Fill_56x56_koohar-corzana-4 Fill_56x56_koohar-corzana-5 Fill_56x56_koohar-corzana-7 Fill_56x56_koohar-corzana-8

Протеиновый хлеб

  • 15
  • Dec

Автор: Michail | Категория: Бодибилдинг | Комментарий: 0

Понадобится: шоколадного протеина 3 скупа овсяной муки 1 стакан яйца 2 шт апельсинки 2 разрыхлителя 1 ч.л. ванилина 1 ч.л. йогурта 0% 1 ч.л. горького 75% расплавленного шоколада 2 ч.л. Смеши...

Fill_56x56_koohar-protein-hleb

Кексы из протеина

  • 14
  • Dec

Автор: Michail | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Понадобится: яйца — 2 шт обезжиренный жидкий творог — 150 гр овсяные отруби — 2 ст.л. крахмал — 1 ст.л. шоколадный протеин — 2 скупа разрыхлитель — 1 пакетик растворимый кофе — 2 ч.л. ром — 2 ст.л. ...

Fill_56x56_maffin14_koohar Fill_56x56_koohar-prot-keks

Протеиновые оладьи

  • 14
  • Dec

Автор: Michail | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Понадобится : ванильного протеина 1 скуп овсяная мука 20 гр овсяные отруби 20 гр яйцо 1шт 2 яичных белка мак 5 гр Смешиваем все это вместе и жарим без масла на антипригарной сковороде.  

Fill_56x56_koohar-blin_1 Fill_56x56_koohar-blin_2

Каша овсяная с финиками и медом

  • 11
  • Nov

Автор: Michail | Категория: Мультиварка | Комментарий: 0

ИНГРЕДИЕНТЫ Овсяные хлопья Экстра 1мультистакан. Молоко и вода по 1,5мультистакана. Финики 5шт. Соль щепотка. Мёд. 1. Перед первым использованием обязательно ознакомьтесь с инструкцией! Перед первым приготовлением п...

Fill_56x56_koohar-k Fill_56x56_koohar-k1 Fill_56x56_koohar-k2 Fill_56x56_koohar-k3 Fill_56x56_koohar-k4

Овсяные палочки с сыром

  • 08
  • Dec

Автор: Michail | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

  Овсяные хлопья тонкие 90 г Мука пшеничная 80 г Соль ½ ч.л. Перец черный молотый ¼ ч.л. Сливочное масло 70 г Сыр 50 г Молоко ...

Fill_56x56_288-2 Fill_56x56_288-3 Fill_56x56_288-4 Fill_56x56_288-5 Fill_56x56_288-6 Fill_56x56_288-7 Fill_56x56_288-8

Тефтели из говядины

  • 05
  • Dec

Автор: Лелик | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

1.Мясо(говядина)-500-600гр. 2.Сало не соленое-70-80гр. 3.Лук репчатый-2шт. 4.Чеснок-2-3зубка. 5.Яйцо-1шт. 6.Овсяные хлопья(мелкие)2 столовые ложки. 7.Вода минеральная газированная-тр...

Fill_56x56_44189-real Fill_56x56_170926-real Fill_56x56_170927-real Fill_56x56_170928-real Fill_56x56_170929-real Fill_56x56_170930-real Fill_56x56_170931-real Fill_56x56_170932-real

Овсяный торт

  • 25
  • Nov

Автор: Людмила | Категория: Выпечка | Комментарий: 0

Овсяные хлопья (2 стакана), маргарин (200 г), яйцо (1 шт.), мука (1 стакан), сода (1/2 ч.л.), сахар (2 стакана), сметана (250 г). Для начала необходимо взять хлопья экстра класса (так как они мягче) и обжарить их в маргарине. Как...

Fill_56x56_cake-and-fork1

Кекс за 3 минуты

  • 07
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Выпечка | Комментарий: 0

Время подготовки: 5 минут. Время приготовления: 3 минуты. Содержит 2 допускаемых продукта 4 столовые ложки овсяных отрубей; 2 столовые ложки пшеничных отрубей; 1 столовая ложка обезжиренного какао (например, Van Houten 11% жирности); ...

Fill_56x56_53779122 Fill_56x56_a52db3c07289