Рецепты

Сырой морской язык с томатом

  • 07
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Время подготовки: 10 минут. Время приготовления: 0 минут. Ингредиенты на 2 порции: 4 филе морского языка; 4 спелых помидора; 1 лимон; щепотка рубленого кервеля; 1 веточка петрушки; 1 веточка мяты; соль, перец. ...

Fill_56x56_866142259b941c7850d457993d05301d

Запеканка с мидиями

  • 07
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Время подготовки: 30 минут. Время приготовления: 7 минут. Ингредиенты на 4 порции: Содержит 3 допускаемых продукта 1 кг мидий; 750 г цукини; 8 яичных желтков; 8 столовых ложек обезжиренного творога (0 %); 1 лавровый лист; 6 ...

Fill_56x56_koohar-no-foto

Окунь

  • 07
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Время подготовки: 15 минут. Время приготовления: 20 минут. Ингредиенты на 4 порции: Содержит 1 допускаемый продукт 200 г очищенных вареных креветок; 400 г окуня без костей; 10 столовых ложек обезжиренного йогурта (0 %); 100 г йогурта (0 %) ...

Fill_56x56_koohar-semga

Жаркое из трески с кабачками

  • 07
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Время подготовки: 20 минут. Время приготовления: 30 минут. Ингредиенты на 4 порции: 700 г трески; 400 г кабачков; 300 г помидоров; 4 зубчика чеснока; 2 веточки тимьяна; 1 столовая ложка воды; соль перец. Разогр...

Fill_56x56_koohar-riba-tyshenaya

Филе трески с кабачками и травами

  • 07
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Время подготовки: 20 минут. Время приготовления: 20 минут. Ингредиенты на 2 порции: 4 филе трески; 4 кабачка; 3 лимона; 4 зубчика чеснока; несколько веточек тимьяна; соль перец. Помыть кабачки и порезать кольцами. В ка...

Fill_56x56_koohar1

Лосось с овощами

  • 07
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Время подготовки: 20 минут. Время приготовления: 20 минут. Ингредиенты на 4 порции: 4 филе лосося; 100 г грибов; 2 помидора; 1 лимон; 2 чайные ложки розового перца; соль перец. Разогреть духовку до 210 °С (термостат 7)...

Fill_56x56_imag1246

Лосось с мятой

  • 07
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Время подготовки: 20 минут. Время приготовления: 30 минут. Ингредиенты на 2 порции: 500 г филе лосося; 1 кусок копченого лосося; 1 большой кабачок; 1 столовая ложка обезжиренного творога (0 %); 2 листа желатина; 2-3 столовые ложки св...

Fill_56x56_koohar1

Запеканка из брокколи и лосося

  • 07
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Время подготовки: 15 минут. Время приготовления: 35 минут. Взбить венчиком яйца, смешать с размятым вилкой лососем, брокколи, сыром, луком, очищенным и измельченным зеленым перцем, солью и перцем. Выложить полученную смесь в жаропрочное блюдо с антипригарным покрытием. Поставить ...

Fill_56x56_koohar1

Рулет из копченого лосося

  • 07
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Время подготовки: 10 минут. Время приготовления: 4 минуты на каждый омлет. Ингредиенты на 3 порции: Содержит 1 допускаемый продукт 100 г копченого лосося; 250 г обезжиренного мягкого творога (0 %); 3 яйца; 1 столовая ложка т...

Fill_56x56_koohar1

Сандвич из семги

  • 07
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Время подготовки: 10 минут. Время приготовления: 4 минуты. Ингредиенты для хлеба на 2 порции: Содержит 1 допускаемый продукт 2 столовые ложки овсяных отрубей; 1 столовая ложка пшеничных отрубей; 1 столовая ложка обезжиренного мягкого творога (0 %);...

Fill_56x56_895

Креветочный салат

  • 07
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Время подготовки: 15 минут. Время приготовления: 5 минут. Ингредиенты на 2 порции: 200 г розовых креветок; 4 яйца; 600 г листьев салата; 4 чайные ложки вазелинового масла; 4 чайные ложки винного уксуса; несколько веточек эстрагона; ...

Fill_56x56_shimp_main

Креветки с помидорами

  • 07
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Время подготовки: 15 минут. Время приготовления: 0 минут. Ингредиенты на 2 порции: 600 г вареных очищенных креветок; 500 г томатов; 2 свареных вкрутую яйца. Ингредиенты для соуса: 2 вареных желтка; 1 чайная ложка гор...

Fill_56x56_2834803

Диетическая закуска

  • 07
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Время подготовки: 30 минут. Время приготовления: 0 минут. Ингредиенты на 6 порций: 200 г крабовых палочек; 200 г креветок; 1 огурец; 3 моркови; 1 пучок редиски; несколько веточек сельдерея; 1 клубень фенхе...

Fill_56x56_800px-caprese-1

Мусс из брокколи с крабовыми палочками

  • 07
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Напитки/коктели | Комментарий: 0

Время подготовки: 15 минут. Время приготовления: 10 минут. Ингредиенты на 6 порций: 280 г нарезанных крабовых палочек; 1 кг пюре брокколи; 6 листов желатина; 1 банка томатной пасты без сахара (100 г); 12 чайных ложек обезжире...

Fill_56x56_koohar1

Пирог с тунцом и томатом

  • 07
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Время подготовки: 15 минут. Время приготовления: 20-25 минут. Ингредиенты на 3 порции: 1 банка тунца в собственном соку; 2 столовые ложки обезжиренного творога (0 %); 2 небольших очищенных помидора; 2 целых яйца; 2 яичных бел...

Fill_56x56_koohar1