Рецепты

Овсяно-творожная шарлотка

  • 22
  • Nov

Автор: Михаил Лапин | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Продукты: Овсянка 100 гр Яйцо 4 шт Яблоко 2 щт Творог 1,8 %  400 гр Мед 1 ч.л. На 100 грамм: Белки 9,85 Жиры 3,23 Углеводы 6,56 Ккал 96,52 Готовим В большой миске разминаем творог, пот...

Fill_56x56_img-20181002-wa0015 Fill_56x56_32262a11-7703-400f-b92f-44e9813a77be Fill_56x56_koohar

Запеканка творожная с черникой

  • 11
  • Nov

Автор: Михаил Лапин | Категория: Выпечка | Комментарий: 0

Продукты   Творог 500 г Черника 1 стакан Сахар 2 столовые ложки Манная крупа 2 столовые ложки Куриное яйцо (крупное) 1 штука На 100 гр Белки - 11,19 Жиры - 7,86 Углеводы - 12,49 ...

Fill_56x56_koohar_tvorog_s_chernikoi Fill_56x56_koohar_tvorog_s_chernikoi1 Fill_56x56_koohar_tvorog_s_chernikoi2 Fill_56x56_koohar_tvorog_s_chernikoi3 Fill_56x56_koohar_tvorog_s_chernikoi4

Лаваш с яблоками и творогом

  • 11
  • Nov

Автор: Михаил Лапин | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Ингредиенты: Тонкий лаваш  — 100 Грамм (армянский) Яблоко  — 1 Штука (сладкое, средних размеров) Нежирный творог  — 100 Грамм Корица  — 2 гр  Орешки  — По вкусу Количество порций: 2-3 На 100 гр: Белки - 7,26 ...

Fill_56x56_koohar12 Fill_56x56_lavash1 Fill_56x56_lavash2 Fill_56x56_lavash3

Сырники

  • 19
  • Oct

Автор: Михаил Лапин | Категория: Детское меню | Комментарий: 0

Понадобится Творог - 1 кг Мука - 4 ст.л. Яйцо - 4 шт Соль - 2 гр Ваниль - 1 пак Сахар - 0,5 ст. Манка - 3-4 ст.л Масло растительное - 4 ст.л На 100 грамм Белки - 13,85; Жиры - 10,14; Углеводы - 15,36; Ккал...

Fill_56x56_img-20181002-wa0001 Fill_56x56_img-20181002-wa0002 Fill_56x56_img-20181002-wa0005 Fill_56x56_img-20181002-wa0006 Fill_56x56_img-20181002-wa0009 Fill_56x56_img-20181002-wa0011 Fill_56x56_img-20181002-wa0012 Fill_56x56_img-20181002-wa0015

Творожный крем

  • 18
  • Jan

Автор: Лелик | Категория: Десерты | Комментарий: 0

Ингредиенты: 250 г творога; 50 г сливочного масла; 1 ч. л. ванильного экстракта; 200 г сахарной пудры.   Творог выложить в миску, добавить ванильный экстракт и сливочное масло. Смешать ингредиенты между собой с помощью бленд...

Fill_56x56_koohar-krem Fill_56x56_koohar-krem2 Fill_56x56_koohar-krem1

Творожный тортик с печеньем

  • 09
  • Dec

Автор: Кирил | Категория: К празднику | Комментарий: 1

Для основы Печенье (обычное советское «Шахматное», «К чаю») – 1 пачка Масло сливочное – 50 гр. Молоко – 5 ст.л. Для творожной части Творог – 400 гр. Сливки – 1 стакан Сахар – 0.5 стакана Желатин – 5 ч.л...

Fill_56x56_koohar-kokos8 Fill_56x56_koohar-t-p Fill_56x56_koohar-t-p1 Fill_56x56_koohar-t-p2 Fill_56x56_koohar-t-p3 Fill_56x56_koohar-t-p4 Fill_56x56_koohar-t-p5 Fill_56x56_koohar-t-p6

Белково-углеводные сырники

  • 03
  • May

Автор: Лелик | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Состав: Нежирный творог – 200 гр. Яйцо – 1 шт Банан – 1 шт Мука – 1 ст. ложка Приготовление Простые и вкусные сырники. Они прекрасно подойдут в качестве завтрака. Творог, яйцо, банан и муку перемешать до образования однородного...

Fill_56x56_content_s-d_koohar Fill_56x56_koohar-1 Fill_56x56_koohar-2 Fill_56x56_koohar-3

Белково-углеводные сырники

  • 03
  • May

Автор: Лелик | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Состав: Нежирный творог – 200 гр. Яйцо – 1 шт Банан – 1 шт Мука – 1 ст. ложка Приготовление Простые и вкусные сырники. Они прекрасно подойдут в качестве завтрака. Творог, яйцо, банан и муку перемешать до образования однородного...

Fill_56x56_content_s-d_koohar Fill_56x56_koohar-1 Fill_56x56_koohar-2 Fill_56x56_koohar-3

Творог с фруктами

  • 03
  • May

Автор: Лелик | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Творог очень полезный и доступный белковый продукт, который можно кушать постоянно. Чтобы каждый день есть творог с удовольствием, чтобы разнообразить вкусы и получать двойную пользу, рекомендую иногда готовить творог с разными фруктами. Положите нежирный творог (не более 2% жирно...

Fill_56x56_content_o-koohar Fill_56x56_koohar-klubnika

Творог с фруктами

  • 03
  • May

Автор: Лелик | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Творог очень полезный и доступный белковый продукт, который можно кушать постоянно. Чтобы каждый день есть творог с удовольствием, чтобы разнообразить вкусы и получать двойную пользу, рекомендую иногда готовить творог с разными фруктами. Положите нежирный творог (не более 2% жирно...

Fill_56x56_content_o-koohar Fill_56x56_koohar-klubnika

Глазированные сырки

  • 16
  • Jan

Автор: Michail | Категория: Десерты | Комментарий: 0

Понадобится: творог 0 400 гр, горький шоколад 200 гр, черешня 200 гр, сахарозаменитель 25 гр На 100 гр: Белки 9,77, Жиры 8,68, Углеводы 18,07, Ккал 188,33 В силиконовые формочки выложить по 2 кусочка шоколада, растопить в ми...

Fill_56x56_koohar-pirog-3 Fill_56x56_koohar-desert Fill_56x56_koohar-desert-1 Fill_56x56_koohar-desert-2 Fill_56x56_koohar-desert-3

Запеканка со сгущенкой творожная

  • 16
  • Jan

Автор: Michail | Категория: Выпечка | Комментарий: 0

Понадобится: творога 600 гр, яйца 3 шт, сгущенка 1 банка, Ванилин 10гр На 100 гр: Белки 13,93, Жиры 9,08, Углеводы 13,28, Ккал 193,92 Cмешиваем яйца со сгущенкой и творогом. Взбиваем в блендере или с миксером чтобы не было к...

Fill_56x56_koohar-ss-2 Fill_56x56_koohar-tvorog

Творожный пирог с грушей

  • 16
  • Jan

Автор: Michail | Категория: Выпечка | Комментарий: 0

Понадобится: овсяные хлопья 60 гр, мака 5 гр, яйцо 1 шт, корица 5 гр, ванилин 10 гр, воды 100 мл, творог 5 100 гр желатина 5 гр, груша 1 шт, сахарозменитель 80 гр На 100 ...

Fill_56x56_koohar-pirog Fill_56x56_koohar-pirog-1 Fill_56x56_koohar-pirog-2 Fill_56x56_koohar-pirog-3

Кекс морковный

  • 15
  • Jan

Автор: Michail | Категория: Выпечка | Комментарий: 0

Понадобится: моркови 200 гр, овсяных хлопьев 70 гр, яйца 2 шт, творога 100 гр, ряженки 70 гр, курага 30 гр, разрыхлитель 1/2 ч. л, соль 2 гр, корица 1/2 ч.л, мед 20 гр Дл...

Fill_56x56_maffin7_koohar Fill_56x56_maffin14_koohar Fill_56x56_koohar-morkov Fill_56x56_koohar-morkov-1 Fill_56x56_koohar-morkov-2

торт Медовик диетический

  • 15
  • Jan

Автор: Michail | Категория: Выпечка | Комментарий: 0

Понадобится: Корж овсяных отрубей 120 гр, сухого молока 7 ст.л, белков 7 шт, желтка 3 шт кефира 1-2.5% 200 мл, соды 5гр, меда 15 гр заменитель сахара 40 гр, Крем молока 300 м...

Fill_56x56_koohar-zef-12 Fill_56x56_koohar-mannik-9 Fill_56x56_koohar-medovik Fill_56x56_koohar-moloko Fill_56x56_koohar-m Fill_56x56_koohar-soda Fill_56x56_koohar-zh Fill_56x56_koohar-krem