Рецепты

Паштет из тунца

  • 11
  • Nov

Автор: Михаил Лапин | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Продукты тунец в собственном соку - 1 банка Сметана 10% - 3 столовые ложки Сахар - ½ чайной ложки горчица - 1 столовая ложка Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу   На 100 гр   Белк...

Fill_56x56_koohar_pashtet_is_tunca Fill_56x56_koohar_pashtet_is_tunca1 Fill_56x56_koohar_pashtet_is_tunca2 Fill_56x56_koohar_pashtet_is_tunca3 Fill_56x56_koohar_pashtet_is_tunca4

Салат с тунцом и фасолью

  • 11
  • Nov

Автор: Михаил Лапин | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Продукты   Консервированный тунец в собственном соку 340 г Фасоль каннеллини 420 г Помидоры черри 10 штук Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки Зеленый лук с луковицей 4 штуки Соль ¼ чайной ложки Лимонный сок 2 ст...

Fill_56x56_koohar_salat_s_tunec Fill_56x56_koohar_salat_s_tunec2 Fill_56x56_koohar_salat_s_tunec1 Fill_56x56_koohar_salat_s_tunec3 Fill_56x56_koohar_salat_s_tunec4

АВО-Тунец

  • 08
  • Jun

Автор: Michail | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Понадобиться: Тунец 1 банка, Яйцо 2 шт, Авокадо 20 гр, Салат зеленый 4 шт, Соль 4 гр,   Йогурт 2% 30 гр, Кунжут 10 гр, Помидоры черри 4 шт На 100 гр: Белки 11,05, Жиры 4,19, Углеводы 1,38 Кк...

Fill_56x56_koohar-avo-tunec

Макароны с тунцом

  • 24
  • Nov

Автор: Michail | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Ингредиенты: Макароны 40 г Тунец в собственном соку 1 банка Помидоры 250 г Оливковое масло 1 ч. ложка Чеснок 1 зубчик отвариваем макароны поджарьте измельченный чеснок, следя за тем, чтобы он не...

Fill_56x56_m_t_koohar Fill_56x56_1_m_t_koohar Fill_56x56_2_m_t_koohar

Тунец с имбирем и грейпфрутом

  • 07
  • Aug

Автор: Michail | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Подготовка: 10мин  ›  Приготовление: 10мин  ›  Общее время: 20мин Ингредиенты: 500 г филе тунца 2 ст.л. оливкового масла 2 зубчика чеснока 1 ч.л. меда 1 ч.л. майорана 1/2 грейпфрута 1 ст.л. н...

Fill_56x56_greif-koohar Fill_56x56_koohar_1 Fill_56x56_koohar_2 Fill_56x56_koohar_3 Fill_56x56_koohar_4 Fill_56x56_koohar_5 Fill_56x56_koohar_6

Закуска-крем из творога с тунцом

  • 07
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Время подготовки: 15 минут. Время приготовления: 0 минут. Ингредиенты на 8 порций: 200 г обезжиренного мягкого творога (0 %); 150 г тунца в собственном соку; 1 маленькая луковица; 1 маленькая морковка; 1 чайная ложка мягкой г...

Fill_56x56_1303382967_syendvich-s-tvorogom

Омлет с тунцом

  • 06
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Время подготовки: 20 минут. Время приготовления: 10 минут. Ингредиенты на 4 порции: 3 маленьких кабачка; 1 белая луковица; 6 яиц; 1 банка тунца в собственном соку; 2 столовые ложки бальзамического уксуса; соль...

Fill_56x56_p1090689

Соленые овсяные лепешки

  • 06
  • Oct

Автор: Людмила | Категория: Бодибилдинг | Комментарий: 0

Время подготовки: 20 минут. Время приготовления: 30-35 минут. Ингредиенты на 1 порцию: 2 столовые ложки овсяных отрубей; 1 столовая ложка пшеничных отрубей; 1 столовая ложка обезжиренного мягкого творога (0 %); 60 г плавленого сырка 0 ...

Fill_56x56_kooharovsyan-lepeshki-body