Рецепты

Запеченные кабачки с сыром

  • 11
  • Nov

Автор: Михаил Лапин | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Продукты Легкий сыр «Ламбер» 15%-ной жирности 100 г Кабачки 2 штуки Морковь 1 штука Лук репчатый 1 головка Чеснок 1 зубчик Помидоры 1 штука Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу   На 100 гр   ...

Fill_56x56_kabachek_c_sir Fill_56x56_kabachek_c_sir1 Fill_56x56_kabachek_c_sir2 Fill_56x56_kabachek_c_sir3 Fill_56x56_kabachek_c_sir4

Томатный суп с тыквой

  • 29
  • Sep

Автор: Михаил Лапин | Категория: Для диабетиков | Комментарий: 0

Необходимо помнить, что все рецепты для диабетиков базируются, проще сказать, строятся при соблюдении трех основных правил: бульон – только говяжий или куриный на «второй» воде; овощи и фрукты – только свежие и никакой консервации; продукты – только с низким ...

Fill_56x56_koohar13

Блины картофельные

  • 08
  • Dec

Автор: Лора | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Ингредиенты:   картофель - 5 шт молоко -0,3 л мука - 250-300 грамм чеснок - 3-4 зубчика яйца - три штуки сахар - 1 столовая ложка растительное масло - 3 столовых ложки зеленый лук - по вкусу ...

Fill_56x56_koohar-blin-k Fill_56x56_koohar-blin-k1 Fill_56x56_koohar-blin-k2 Fill_56x56_koohar-blin-k3

Индейка в молоке

  • 09
  • May

Автор: Лелик | Категория: Бодибилдинг | Комментарий: 0

на 4 порции: 1 кг филе индейки; 1 л обезжиренного молока; 5 зубчиков чеснока; щепотка мускатного ореха; соль перец. Очистить и измельчить зубчики чеснока. Приправить индейку солью, перцем, мускатны...

Fill_56x56_koohar-indea Fill_56x56_koohar-indea1

Хрустящие куриные крылышки

  • 09
  • May

Автор: Лелик | Категория: Бодибилдинг | Комментарий: 0

Ингредиенты на 2 порции: 6 куриных крылышек; 50 мл соевого соуса; 1 зубчик измельченного чеснока; 4 чайные ложки смеси из пяти специй (аниса, гвоздики, перца, корицы, фенхеля); 1 чайная ложка свежего тертого имбиря. Поло...

Fill_56x56_koohar-krilya Fill_56x56_koohar-krilya-1

Cырного картофельного пюре

  • 15
  • Jan

Автор: Michail | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Понадобится: картофеля 1 кг, соли 1 ч.л сливочного масла 3 ст л, чеснок 3 зуб, молока 1 ст, сыра Моцарелла 120 гр, сыра Грюйер 120 гр, молотый черный перец 5 гр На 100 гр: Белки 5,3, Жиры 8,...

Fill_56x56_koohar-ss Fill_56x56_koohar-ss-1 Fill_56x56_koohar-ss-2 Fill_56x56_koohar-ss-3

Рулетик из говядины

  • 25
  • Dec

Автор: Michail | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Понадобится: Говядина 1 кг, Чеснок 1 зупчик, Соль морская 10 гр, Перец черный молотый 5 гр, Йогурт 0.3% 60 гр, Грейпфрукт 150 гр, Лимон 15 гр, Помидор 200 гр, Петрушка 10гр Берем говядину и ...

Fill_56x56_koohar-rul-1 Fill_56x56_koohar-rul-3 Fill_56x56_koohar-rul-2 Fill_56x56_koohar-rul-4 Fill_56x56_koohar-rul-5 Fill_56x56_koohar-rul-6 Fill_56x56_koohar-rul-8 Fill_56x56_koohar-rul-9

Макароны, запеченные с помидорами с сыром

  • 11
  • Dec

Автор: Michail | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Ингредиенты Макароны  300 г Чеснок  1 зубчик Перец черный горошком  10 штук Сыр Российский 100 г Помидоры  1 штука Сметана 2,7%  г Готовим Сварите макароны, положите их на дно емкости для выпекания. ...

Fill_56x56_koohar_m_1 Fill_56x56_koohar_m_2

Макароны с тунцом

  • 24
  • Nov

Автор: Michail | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

Ингредиенты: Макароны 40 г Тунец в собственном соку 1 банка Помидоры 250 г Оливковое масло 1 ч. ложка Чеснок 1 зубчик отвариваем макароны поджарьте измельченный чеснок, следя за тем, чтобы он не...

Fill_56x56_m_t_koohar Fill_56x56_1_m_t_koohar Fill_56x56_2_m_t_koohar

Тунец с имбирем и грейпфрутом

  • 07
  • Aug

Автор: Michail | Категория: Салаты/закуски | Комментарий: 0

Подготовка: 10мин  ›  Приготовление: 10мин  ›  Общее время: 20мин Ингредиенты: 500 г филе тунца 2 ст.л. оливкового масла 2 зубчика чеснока 1 ч.л. меда 1 ч.л. майорана 1/2 грейпфрута 1 ст.л. н...

Fill_56x56_greif-koohar Fill_56x56_koohar_1 Fill_56x56_koohar_2 Fill_56x56_koohar_3 Fill_56x56_koohar_4 Fill_56x56_koohar_5 Fill_56x56_koohar_6

Куриные тефтели

  • 28
  • Jul

Автор: Michail | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Тефтели известны во многих кухнях мира. Простые в приготовлении, мясные шарики являются любимцами огромного количества семей. Попробуйте заменить мясной фарш на куриный, и вы заново будете покорены «старым другом»!       Количество порций 4     Врем...

Fill_56x56____-koohar Fill_56x56_koohar_l_ch_g Fill_56x56_koohar_l_ch_g_1 Fill_56x56_koohar_l_ch_g_3 Fill_56x56_koohar_l_ch_g_4

Медово-лимонные куриные ножки

  • 07
  • Feb

Автор: Людмила | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Медово-лимонные куриные ножки     Куриные ножки 18 штук     Лимоны 2 штуки     Мед 8 столовых ложек     Чеснок 8 зубчиков   Состав на 100 гр. продукта     155 Калорийность     15.1 Белки    ...

Fill_56x56_nozh-koohar Fill_56x56_koohar_n_k_1 Fill_56x56_koohar_n_k

Куриные грудки в остро-сладком соусе с яблочным соком и имбирем

  • 06
  • Feb

Автор: Людмила | Категория: Вторые блюда | Комментарий: 0

Куриные грудки в остро-сладком соусе с яблочным соком и имбирем     Куриное филе 900 г     Вода 1/2 стакана     Сахар коричневый мягкий 1/3 стакана     Соевый соус 1/3 стакана     Яблочный сок 1/4 стакана     Кетчуп 2 сто...

Fill_56x56_gr-koohar Fill_56x56_koohar_1_1

Белковый торт с курицей

  • 04
  • Feb

Автор: Michail | Категория: Фитнес | Комментарий: 0

ингридиенты: белки 8 шт.+ 1 целое яйцо, куриное филе 4 шт или 800гр. творог пастообразный обезжиренный 500-600 гр. кефир 1% 50 гр. ( если творожная масса будет густовата) петрушка,укроп по 10гр. салатные листья 100гр. ( м...

Fill_56x56_belok-t-koohar Fill_56x56_fitness_koohar Fill_56x56_fitness3_koohar Fill_56x56_fitnesss5_koohar Fill_56x56_fitness6_koohar Fill_56x56_fitness7_koohar Fill_56x56_fitness8_koohar Fill_56x56_fitness1_koohar

Куриные котлеты с брокколи

  • 04
  • Jan

Автор: Michail | Категория: Бодибилдинг | Комментарий: 0

куриной грудки без кожи 500 гр. брокколи 300 гр. среднего размера 1 луковица 1 яйцо манки 1 ст.л. молока 0,5% жирности 200 мл. по вкусу соль, перец, чеснок и другие специи Куриную грудку очищаем от костей ...

Fill_56x56_koohar-bb-ff Fill_56x56_1_koohar Fill_56x56_2_koohar