Фитнес

Творог с фруктами

Автор: Лелик Категория: Фитнес Комментарии: 0 Печать

Творог очень полезный и доступный белковый продукт, который можно кушать постоянно. Чтобы каждый день есть творог с удовольствием, чтобы разнообразить вкусы и получать двойную пользу, рекомендую иногда готовить творог с разными фруктами. Положите нежирный творог (не более 2% жирности) в глубокую тарелку, сверху положите нарезанные фрукты или ягоды и немного перемешайте. Получается отличный десерт.

Предлагаю такие варианты:

1. Творог с клубникой – клубнику порежьте кусочками, чтобы ягоды дали сок и немного перемешайте с творогом. По желанию возьмите темный шоколад, натрите на терке и немного посыпьте сверху.


2. Творог с яблоком и грушей – нарежьте яблоко и грушу тонкими слоями, чтобы они дали сок, и добавьте к творогу.

3. Творог с бананом и пломбиром – размажьте творог небольшим слоем по тарелке, сверху нарежьте банан небольшими кружочками и добавьте большую ложку пломбира.
4. Творог с изюмом и курагой – добавьте ложку изюма и горсть кураги, смешайте с творогом, кроме белка вы получите много минералов и дополнительную энергию. Желательно добавить немного кефира.
5. Творог с ягодами – добавьте горсть черной смородины или черники, хорошо перемешайте, чтобы часть ягод размять, можно добавить клубнику. Вместе с ягодами можно добавить одну ложку сгущенного молока.
6. Творог с апельсином или мандаринами – возьмите сладкий апельсин или мандарины, нарежьте их кусочками чтобы они дали сок, смешайте с творогом.
По желанию сверху можно добавить две три ложки кефира или одну ложку меда.
Как видите можно питаться правильно и вкусно !
Старайтесь, чтобы у вас дома всегда был свежий творог и какие-нибудь фрукты/ягоды, это правильное и здоровое питание.

творог, апельсин, кефир, клубника, ягоды, клубника, ягоды, кефир, творог, апельсин

Добавить комментарий

Чтобы оставлять комментарии нужно зарегистрироваться!