Люблю готовить.
меньше минуты

Диетические банановые оладушки с мёдом

Диетические банановые оладушки с мёдом можно быстро приготовить и смело кушать на завтрак без вреда для фигуры

Продукты
  • Бананы 2 шт 
  • Геркулес 60 гр
  • Яйцо 2 шт
  • Масло оливковое 1,5 ч л

Готовим

продукты
продукты


  1. Берем 2 банана разминаем вилкой
  2. Берем 2 яйца и 60 грамм геркулеса перемолотого в муку
  3. Соединяем пункт 1 и 2  все перемешиваем вилкой или погружным блендером 
  4. Оставляем на 30 минут чтобы овсянка разбухла
  5. Ставим сковороду на плиту и наливаем оливкового масла для смазки сковороды больше масла не додиваем
  6. После 30 минут выкладываем столовой ложкой наши оладушки на сковороду и жарим на среднем огне 40-50 секунд с каждой стороны
  7. Подаем с медом или с вашим любимым вареньем диетическим.

Итого |   Белки 24.77 | Жиры 21.14 | Углеводы 85.33 | Ккал 637.8
На 100 грамм |    Белки 6.27 | Жиры 5.35 | Углеводы 21.6 | Ккал 161.47
1 комментарий
Чтобы написать комментарий, нужно зарегистрироваться!
  • Olga Olga
    6 месяцев назад

    надо будет попробовать сделать, не чего сложно вроде нет.

Конец содержания
Нет больше страниц для загрузки