/ Вторые блюда / Фитнес

Шоколадная овсянка с бананом

В кипящее молоко всыпать какао-порошок, размешать до полного ...

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
овсяные хлопья 50 гр 50 5.95 3.6 34.65 183
молоко 0.1% (обезжиренное) 200 мл 200 4 0.2 9.6 62
какао-порошок 15 гр 15 3.63 2.63 4.79 56.1
банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Итого   15.23 6.65 73.02 405.6
На 100 грамм   100 4.06 1.77 19.47 108.16

В кипящее молоко всыпать какао-порошок, размешать до полного растворения. Затем высыпать хлопья и варить до полной готовности на медленном огне, постоянно помешивая. Добавить сахарозаменитель. Банан размять вилкой или пюрировать блендером и смешать с готовой кашей.