/ Закуски / Фитнес

 Тосты с творогом, малиной и мёдом

Обмакните ломтики хлеба в яичную смесь с двух сторон, чтобы он ...

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
 хлеб цельнозерновой 2 кус 40 2.6 1.6 15.72 88.8
 яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
 творог 9% (полужирный) 50 гр 50 8.35 4.5 1 79.5
 малина 50 гр 50 0.4 0.25 4.15 23
 апельсин 2 ст.л. 40 0.36 0.08 3.24 14.4
 мед 1 ст.л. 30 0.24 0 24.45 98.7
 апельсин 1 ч.л. 7 0.06 0.01 0.57 2.52
Итого   25.98 18.43 49.9 479.62
На 100 грамм   100 7.94 5.64 15.26 146.67
  1. Взбейте в широкой миске яйца с апельсиновым соком.
  2. Обмакните ломтики хлеба в яичную смесь с двух сторон, чтобы он хорошо пропитался.
  3. Смешайте в другой миске творог и цедру.
  4. Поджарьте тосты на антипригарной сковороде. Переворачивайте хлеб каждые пару минут.
  5. Разложите хлеб по тарелкам и добавьте сверху творог, малину и мёд.